پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن وزن ۳۰۰گرمی

کراتین، ماده‌ای است که به صورت طبیعی در بدن انسان وجود دارد و وظیفۀ اصلی آن تأمین انرژی عضلات در هنگام فعالیت‌ های سنگین است. با توجه به این‌ که بدن ورزشکاران برای دست‌یابی به انرژی لازم برای انجام تمریناتشان ممکن است به کراتین مازاد بر آن‌ چه که در بدن تولید می‌شود نیاز داشته باشد، از مکمل حاوی کراتین استفاده می‌شود. کراتین استلا نوتریشن به عنوان متداول‌ترین نوع کراتین مونوهیدرات است.

ویژگی‌ها: 

خلوص بالا: یکی از ویژگی ‌های مهم این محصول، خلوص بالای کراتین مونوهیدرات به کار رفته در آن است. این امر باعث می‌شود که شما از حدأکثر خواص این مکمل بهره ببرید.

افزایش قدرت و استقامت: کراتین استلا نوتریشن با تولید انرژی بیش‌تر در سلول‌ های عضلانی، به افزایش قدرت و استقامت ورزشکار کمک می‌کند. این مسئله در ورزش‌ های قدرتی و استقامتی بسیار مفید است.

تسریع ریکاوری: یکی دیگر از اثرات کراتین مونوهیدرات، سرعت بخشیدن به روند ریکاوری عضلات پس از تمرین است. این مکمل با کاهش آسیب‌ های عضلانی و تسریع فرایند ترمیم عضلات، ین مکمل به شما اجازه می‌دهد تمرینات سختتان را با فواصل زمانی کمتر انجام دهید.

افزایش حجم عضلات: کراتین مونوهیدرات با افزایش سنتز پروتئین و ذخیره آب در سلول‌ های عضلانی، به رشد و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند. این امر برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، بسیار جذاب است.

بهبود عملکرد ورزشی: مصرف کراتین مونوهیدرات می‌تواند فعالیت ورزشی شما را‌ به طور قابل توجهی ارتقا بدهد. این مکمل با افزایش قدرت عضلات شما، به شما این امکان را  می‌دهد که تمرینات سنگین‌تر و طولانی‌تری را انجام دهید.

افزایش توانایی در تمرینات شدید: کراتین استلا نوتریشن با تأمین انرژی لازم برای عضلات، به شما اجازه می‌دهد تمرینات شدید را با مدت زمان طولانی‌تر انجام دهید. این امر در ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری و دو سرعت مسئله‌ای بسیار مفید و حائز اهمیت است.

کاهش خستگی عضلات: با مصرف کراتین مونوهیدرات، می‌توانید خستگی عضلانی را کاهش داده و تمرینات سخت‌تری را با احساس خستگی کمتر انجام دهید.

نحوه مصرف پودر کراتین استلا نوتریشن

مقدار مصرف: معمولاً توصیه می‌شود که مکمل کراتین را به میزان ۵ گرم در روز مصرف کنید. اما با این وجود بهتر است به دستورالعمل‌ های ذکر شده روی بسته‌بندی محصول نیز توجه کنید؛ زیرا ممکن است مقدار توصیه شده برای انواع مختلف این محصول کمی متفاوت باشد.

زمان مصرف: بهترین زمان برای مصرف مکمل کراتین، قبل یا بعد از تمرین است. زیرا در این دو زمان عضلات به انرژی بیشتری نیاز دارند. گاهی نیز برخی افراد ترجیح می‌دهند کراتین را در طول روز تقسیم کرده و در چند نوبت مصرف کنند. مثلاً ۲.۵ گرم صبح و ۲.۵ گرم بعد از ظهر.

سوالات متدوال

عوارض کراتین استلا نوتریشن چیست؟

معمولاً عوارض این محصول خفیف هستند. این عوارض شامل مشکلاتی مانند نفخ، دل درد، حالت تهوع و در برخی موارد جوش صورت می‌شود.

موارد منع مصرف کراتین استلا نوتریشن چیست؟

زنان باردار و شیرده: کراتین ممکن است بر جنین و نوزاد اثرات احتمالی‌ای داشته باشد، بنابراین بهتر است در دوران بارداری و شیردهی از مصرف آن خودداری شود.